Akční zboží
Indo board
ZdarmaZdarma 3 490 Kč –9 %
Akce Ručně vyrobeno v ČR
Balanční deska Woodboards Surf - komplet  Balance board, který si zamilujete díky skvělému surf tvaru a kvalitnímu zpracování
ZdarmaZdarma 3 990 Kč –8 %
Akce Tip Ručně vyrobeno v ČR
Woodboards Rehabo 360
ZdarmaZdarma 2 890 Kč –7 %
Ručně vyrobeno v ČR
Woodboards OK NA WEB KOMPLET
ZdarmaZdarma 4 490 Kč –6 %
Tip Ručně vyrobeno v ČR
SET - balanční deska Woodboards Original komplet + Rehabo 360 samostatně Woodboards indo board, balance board
Set Woodboards Original - komplet + Rehabo 360 samostatně
4 230 Kč
 
Skladem
1c
ZdarmaZdarma 5 080 Kč –6 %
Ručně vyrobeno v ČR
2b
ZdarmaZdarma
Tip Ručně vyrobeno v ČR
Balanční deska Woodboards Rehabo 360 - Surf komplet
ZdarmaZdarma 3 390 Kč –9 %
Tip Ručně vyrobeno v ČR
Balanční deska Woodboards Rehabo 360 - Surf komplet
3 090 Kč
 
Detail
Skladem
Woodboards Rehabo
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
Válec Woodboards
ZdarmaZdarma 1 690 Kč –6 %
Ručně vyrobeno v ČR
Balanční válec Woodboards Original - samostatně
1 590 Kč
 
Detail
Skladem
Srnky TOP WEB TOTOTOTOTOTOTO
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
Kšiltovka black/white - Truckerka
490 Kč
 
Detail
Skladem
Novinka
Kšiltovka white/silver - truckerka
490 Kč
 
Detail
Skladem
Woodboards bag - přepravní taška
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
Přepravní taška Woodboards
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
Přepravní taška
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
Přepravní taška Woodboards
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
9CAEB834 D986 4123 934D D16976F0C733
ZdarmaZdarma
Ručně vyrobeno v ČR
Přepravní taška Woodboards pro surfový set - Modrá
1 090 Kč
 
Detail
Skladem

 

 

K čemu a proč?

Balancování přispívá k rozvoji rovnováhy, posílení nohou a hlubokého stabilizačního systému páteře. Při používání balanční desky Woodboards je cvičení zábava, dřina, ale také výzva učit se novým věcem. Posílením středu těla odbouráváme bolestivost zad, zlepšujeme celkovou koordinaci a kondici, snižujeme zátěž přenášenou na páteř a celkově zlepšujeme vnímání a cit potřebný ke sportům jako je například snowboarding, surfing, wakeboarding, skateboarding, lyžování, lední hokej, fotbal, bruslení, bojové sporty, házená, atletické a gymnastické sporty a mnohé další. Balanční desky Woodboards nachází své uplatnění jak v domácím prostředí, tak i v posilovnách. Jsou skvělou balanční pomůckou pro kruhové tréninky a v prostředí sportovního zázemí.

 

Význam

Silné svaly středu těla zajišťují sílu, stabilitu a pohyblivost, potřebnou k vykonávání každodenních činností. Rovněž hrají zásadní roli v náročnějších dynamických sportech, kde pomáhají přenášet sílu a stabilitu, a tedy zlepšují výkonnost, přičemž rovněž snižují riziko zranění. Z tohoto důvodu je rozvoj středu těla klíčovým cílem špičkových atletů a jejich trenérů.

 

Pozor na neaktivní střed těla!

Neprocvičujete-li svaly středu těla pravidelně, ztrácíte schopnost jejich instinktivní aktivace při provádění každodenních pohybů, jako je ohýbání a zvedání. Když k tomu dojde, jiné svaly mohou přebrat jejich funkci, což může vézt ke svalové nerovnováze, kdy jeden sval je silnější než sval k němu protilehlý a v dlouhodobějším horizontu možná i ke zranění. Běžným příkladem je vadné držení těla – které je příčinou již zmíněných zranění a neefektivního vykonávání pohybu, zejména při sportu. Svalová nerovnováha, vadné držení těla může způsobit nerovnováhu ve svalech kyčlí a hýždí, což se projevuje bolestí spodní části zad. Trénink středu těla pravděpodobnost výskytu takové nerovnováhy snižuje.

 

Trénink středu těla na balanční desce

Trénink středu těla s využitím balanční desky se zaměřuje na tři oblasti: jeho pohyblivost, stabilitu a sílu. Každá z těchto položek má důležitou roli pro zdraví, oporu a funkci těla, a proto má dosažení rovnováhy mezi nimi stěžejní význam. Počátek tohoto procesu spočívá v pochopení, jak uvést do činnosti, posílit a ovládat svaly pánevního dna.

Posílení středu těla je ve sportu velmi důležité, jelikož všechny sporty zužitkovávají některý typ pohybu vycházející právě z něho. Je důležité zmínit, že nejúčinnější způsob zvyšování náročnosti cviků někdy nespočívá v přidávání zátěže, ale ve zvyšování nestability. Tréninku středu těla při snížené stabilitě se někdy říká také FUNKČNÍ TRÉNINK. Balanční deska je unikátní v tom, že stimulujeme pohyb podobný pohybům boardových sportů a navozujeme tak reálné situace, které při nich vznikají.